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A importância da hidratação na prática desportiva

A água, é do conhecimento geral, um dos maiores constituintes do corpo humano. Mas que vantagens traz a boa hidratação num contexto de prática de exercício físico? A hidratação é um dos aspetos, mas importantes no rendimento e performance de atletas e praticantes de atividades físicas desportivas, em geral, que se manifesta pela manutenção do equilíbrio térmico do corpo e das atividades multicelulares no período de atividade muscular.

Devemos ter sempre em linha de conta a hidratação no antes, durante e no após a prática de atividade física desportiva de forma a garantirmos melhores rendimentos no treino e poder, de certa forma, aumentar a resistência geral e todos os benefícios gerais que uma boa hidratação pode trazer ao nosso corpo. Melhoria na condução dos nutrientes aos tecidos musculares e suas células, regulação de temperatura corporal e diversos benefícios no metabolismo global do corpo humano, são alguns dos exemplos que a hidratação pode trazer em benefícios, quando feita de forma regular e nos timing’s corretos.

é importante se hidratar
Foto DR

Por isso, nunca se esqueça da sua garrafa de água aquando de qualquer prática de atividade física desportiva.

Prof. Carlos Machado

Crónica Desporto para Todos

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Carlos Machado
Carlos Machado
Apresentador do programa e cronista desportivo do jornal ORegiões.

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