Terça-feira,Abril 16, 2024
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Férias desportivas em segurança

Chegou o verão e com ele também as atividades de ar livre e as pausas de trabalho para mais tempo haver para a prática de atividade física desportiva. Contudo, existem cuidados a ter em linha de conta, de forma a praticar a mesma de forma segura:

– Praticar atividades em horas de menor calor

– Manter os níveis de hidratação elevados e dentro dos parâmetros normais para cada tipo de atividade

– Escolher roupa fresca e confortável para a prática desportiva

– Utilizar protetor solar de forma não muito abundante, dado que o uso excessivo poderá provocar golpe de calor

– Se tiver animais de estimação, leve um consigo, assim sempre fará a sua atividade em companhia

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Por estas dicas, votos de boas férias a todos/as 🙂

tô de férias
Foto DR

Prof. Carlos Machado

Cronista Desporto para Todos

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Carlos Machado
Carlos Machado
Apresentador do programa e cronista desportivo do jornal ORegiões.

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