Chegou o verão e com ele também as atividades de ar livre e as pausas de trabalho para mais tempo haver para a prática de atividade física desportiva. Contudo, existem cuidados a ter em linha de conta, de forma a praticar a mesma de forma segura:
– Praticar atividades em horas de menor calor
– Manter os níveis de hidratação elevados e dentro dos parâmetros normais para cada tipo de atividade
– Escolher roupa fresca e confortável para a prática desportiva
– Utilizar protetor solar de forma não muito abundante, dado que o uso excessivo poderá provocar golpe de calor
– Se tiver animais de estimação, leve um consigo, assim sempre fará a sua atividade em companhia
Por estas dicas, votos de boas férias a todos/as 🙂
Prof. Carlos Machado
Cronista Desporto para Todos
