Namasté! Esta semana debruço a crónica sobre a Importância da Meditação, levando-me a explorar os diversos Estados Meditativos!
A meditação é uma prática milenar, que vem do latim «Meditatum», que significa estar em seu centro, voltar para dentro.
A prática meditativa promove a diminuição dos intervalos da respiração, que implica o relaxamento corporal e mental, que leva a um sentido de paz, de tranquilidade e plenitude.
Ao nível corporal, o estado meditativo induz o corpo a baixar a temperatura corporal, baixar os batimentos cardíacos, a respiração torna-se mais lenta, bem como induz baixar o nível de cortisol até cerca de 40% o que causa, por sua vez, um incremento da Serofina, que é a hormona associada ao estado de felicidade.
No campo cerebral, ao entrarmos em profundo relaxamento, as ondas cerebrais baixam a frequência, passando do estado BETA (que é o estado de vigília), para o estado ALPHA. Neste estado ALPHA, a respiração diminui, juntamente com as batidas cardíacas, entrando-se num estado de meditação profunda.
Este tipo de ondas cerebrais têm uma particularidade interessante que consiste na sua frequência entre os 12 e os 7 Hrtz, que coincide com a frequência de Schumann, cujo valor é de 7,83 Hrtz. A frequência de Schumann, nada mais é, que a frequência do campo eletromagnético da terra.
Ao nivelar a frequência do estado meditativo no mesmo registro da frequência de Schumann, os nossos pensamentos fluem melhor no entendimento das situações que a vida nos apresenta e daí tirar melhor elações, ou perceções.
Para além desse fator muito importante, estando em estado meditativo ALPHA, a nossa atenção está focada para o nosso centro, o nosso Eu, não deixando escapar pormenor seja de pensamento, cores, visões, elações, respostas, claro está, à nossa demanda interior.
E é desta belíssima forma que se estimula o crescimento do nosso canal intuitivo interno. Este canal recebe informações por meio dos campos eletromagnéticos, Schumann e utilizando também o campo eletromagnético de cada um (a ÁUREA). Aprofundando mais, recebe também os insights do campo espiritual de cada um. E é nesta mescla de campos que se obtém respostas consoante o desenvolvimento das ferramentas de perceção de cada um de nós.
Quanto ao meio ambiente, quando entramos neste estado de relaxamento corporal e mental, o nosso campo áurico, ou eletromagnético, expande-se tornando o ambiente à nossa volta mais leve e harmonioso.
(Na próxima crónica irei abordar Áurea, frequências e cores do campo eletromagnético, um tema interessante que merece ser abordado particularmente).
Por conseguinte, conclui-se que para mantermos algum equilíbrio mental, emocional, ambiental, trazendo mais harmonia e leveza à nossa vida, a meditação diária, ou quase diária, torna-se imprescindível.
Relativamente às meditações existem várias técnicas meditativas que são tantas que seria necessário escrever um livro sobre.
Vou limitar-me em realçar somente 3 técnicas, uma vez que destas principais, muitas outras emergiram.
A MEDITAÇÃO GUIADA – É uma meditação com música suave ou sons da natureza, com uma voz guia que nos vai levando para vários ambientes. Existe muitas meditações guiadas na internet de modo que é só ou leitor se identificar com alguma e colocar os fones e deixar-se levar…
Este tipo de meditação é ideal para quem tem dificuldade em usar a imaginação, ou tem dificuldade em focar, ou para iniciantes nestas práticas.
MEDITAÇÃO CONTEMPLATIVA – Para quem é muito distraído, ou não tem concentração suficiente para manter um foco de ideias, ou tem dificuldade em visualizar ou imaginar cenários, esta meditação é perfeita. Nesta meditação é necessário manter os olhos abertos para contemplar, claro! Contemplar a paisagem à nossa volta, algum pormenor, a cor de uma flor, uma abelha a retirar o pólen, a cor laranja das nuvens em reflexo da luz solar, etc… Só esta forma de contemplar, só por si, induz o cérebro a entrar em modo ALPHA com olhos abertos, e relaxamos em contemplação!
MEDITAÇÃO COM RECURSO A MANTRAS – Através do canto de determinados mantras, induz se o corpo e mente a um relaxamento. Existem milhares de mantras, cada um para um determinado efeito. E só para este tema era necessário outro livro…
Dependendo da personalidade de cada pessoa, se ajusta melhor um tipo de meditação ou outro tipo. No fundo, o que importa é tirar um tempo do seu dia-a-dia para poder usar este recurso para relaxar, fazer uma autoanálise ou simplesmente contemplar. E encontrar a PAZ!
É este o desafio que lanço aos leitores e ouvintes. Procurar meditar, acalmar e por fim encontrar a Paz! Verá que o dia corre melhor, a vida flui mais fácil. Basta abrir-se a esta bela experiência do ESTADO MEDITATIVO!
Até à próxima crónica! Namasté!
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